Ini Yang Gue Lakukan Setelah 1 tahun Lambung kumat :'( PEDIIHH

    Hari ini aku mau share tentang masalah lambung aku. Semoga kelen gak kayak aku gak pande jaga lambung, yang berujung tersiksa diri sendiri... capek tau kalau ada masalah lambung. sebelum kena bagusan kalian prevent dulu, karena bakal sering laper, sering kumat, makan mesti teratur, prasaan mau diatur biar gak badmood > kumat. Udah hidup lagi capek-capeknya masalah makan 4-5 kali sehari pun mau dipikirin, belum lagi ane ngantor mau bawa bekal huft hwehwew

Ane dulu tuh gak familiar sama penyakit lambung dan teman temannya. Karena temen main ane dulu itu Demam. Demam berdarah, demam standar. Iya ane suka banget demam dulu. Ntah kenapa. Badan ane juga kurus dulu , ane kecil dulu. Sekarang udah jadi raksasa. Lmao Sampe orang sekitar ane bingung, ane udah kayak orang lain aja. 

Tapi raksasa gini bukan berarti ane sehat gan. Ane mulai kena masalah lambung itu sekitar tahun 2013 kalo gak salah. Karena suka telat makan. Dulu sih masih ringan, cuman kayak masuk angin. Begah perut gitu. Gak terlalu nyiksa. Dan disitu ane sudah ada ke dokter dan dokter bilang "Jangan telat makan lagi ya" ane tetap begitu. Ane kerja dulu dari pagi sampai sore jam 5 lanjut kuliah lagi sampai kadang-kadang jam 9 malam. Gak Sempat makan. Ane pikir hal itu masih normal. Bodohnya ane gan. Ane gak sempat jadi anak bandel yang nyuri ke kantin waktu SKS lagi jalan, duduk di sudut kelas ngemil. Ane malah anteng duduk di depan papan tulis. Gaya gan padahal gak bikin ane jadi pinter juga :D 

Terus waktu ngampus ane pernah ikut kepanitiaan tau lah pas training itu cuman makan indomie seleraku, itu pun makan dikit aja pake dibagi lagi. terus kan waktu itu lambung ane masih lumayan keren. Jadi gak gampang laper kek sekarang , hadeh 2 jam aja udah laper gak tau itu makanan kemana. Ane masih kagum dengan kondisi lambung ane dulu. Jam makan pas training udah tau lah ya pasti acak adul, gak beraturan jadi minum aja di batasi ,sesampe maaf urine jadi pekat. Kayak gila gitu deh Belum lagi makan nasi padang selama itu pas malem, tidur gak cukup 1 jam aja ane tidur, yauda numpuk gitu penyakit lambung ane. Baca juga tentang ospek ane di blog ini gan, ceritanya gak seru tapi minimal buat penat.

Dulu itu mulai penderitaan lambung ane itu saat kerja di Perusahaan A. Saat kerja disana ane suka tidur, tidur dulu baru mulai makan. Disitu pun lambung ane gak fit amat proformanya, kayaknya waktu itu kalau gak sarapan gak gitu enak. Jadi suka tidur jam 12 sampai jam 1 siang bangun ,dan makan. Tapi itu ternyata berimbas. Dan di tahun-tahun itu lah ane terasa berat juga. Karena suka capek ya, terus selesai makan ada perasaan gak enak, mungkin kayak perasaan begah. Ane kayak menduga-duga ini irritable bowel system, atau apa ya. Kala itu ane masih sok jadi dokter menerka-nerka. Tapi memang sedihnya gan, ane gak bisa ceritain gejala ane ke dokter karena itu murni susah banget dijelasin, ke dokter manapun ane pergi. Ane gak sembuh. Ane jalani hari-hari dengan semangat ane yang mulai luntur-luntur. Lalu ane resign waktu itu, ane jadi anggur lagi. 

Selang bertahun-tahun. kira-kira 2015 kalau gak salah itu tiba-tiba ilang gitu aja. Mungkin ane lagi nyuci karma, terus karmanya udah bersih (tapi buat lagi) lol , iya maybe itu ane recover dari lambung karena gak kerja lagi jadwal makan agak bagus. Di rumah pun dulu ane gak terlalu stress gak kayak sekarang gan T.T nangis. di rumah stress parah. 

Btw, soal makan pedas ya, ane suka memang hobi memang. tapi masih level beginner kok. Gak kayak tanboykun yang makan pohon cabe. Mungkin ini juga faktor pencetus tapi bukan faktor utama.

Memang sembuh tapi ane masih suka telat makan lagi, dan masuk angin kayak biasa. Enzim lambung Ane sebelum jam 12 udah bertereak tereak, pengin di beri. Tapi gak kayak dulu. ane masih bersyukur. Kala itu lingkungan kerja ane dibilang menyenangkan juga. Ane agak bahagia waktu itu. Sering ke rumah temen maen badminton, sesederhana itu bahagia ane waktu itu...

Stress itu penyebab utama lambung, yaiya.

bukan hoax...

Nah belakangan ini lambung ane parah sih, karena bisa sesak napas. kemaren 7 bulan lalu itu tepatnya. Ane memang bandal ges tetap telat makan. tetap makan cabe meskipun gak banyak. Ane sebelum kena gini parah sih, kemarin minum teh hijau ges, sambil duduk dikursi kecil, sambil nonton. Seperti biasa ane suka teh Panas (tehhyung gan). ane taunya gak boleh minum terlalu panas dan terlalu dingin itu dari dokter ane yang terakhir ini. dia baek juga sih gan. Ane dikasih terapi minum obat lambung selama 2 minggu. Katanya kalau belum baik lagi tambah resep lagi, ane tambah jadi total minum 1 bulan lah. Obatnya ada 4-5 macam ane lupa. Setelah minum itu ada perubahan, waktu lepas obat kayaknya gak terlalu membaik juga gan. Tak lama ada kawan ane agen elken disaranin minum spirulina karena doi kena penyakit hati terus minum itu sembuh gan. Lah ane ya ngikut aja toh itu suplemen.

Kemarin yang parah ane badannya gampang banget lemes, capek, kadang suka demam ditambah lambung begah. Lambungnya terasa di hisap , bloating, pokoknya sulit di jelaskan , ane aja susah jelaskan ke si dokter. Kepala ane juga kayak di tarik semua rambut ane tapi dari dalam, kek gak enakkkkkkkkkkkkkkkkkkkk banget.  Awal kena dugaan ane itu lo dari tumpukan tumpukan kesalahan yang ane gambarkan diatas, serta ane pun kemarin makan kenyang banget plus minum makgeoli terus stuffed alias kekenyangan karena makan makanan korengan (korea gan) tau kan porsinya, ane rasa dari sana mulainya penderitaan ane dan STRES ane sangat tinggi kala itu hingga kini. Gak ane jelasin tapi persoalan keluarga lah gan yang buat ane begini.

Sekarang,

Sekarang masih sering kumat, apalagi kalau salah makan. kurang makan, kelebihan makan. abai laper. makan cabe yang basicnya ada cuka. minum es. menurut pengamatan ane itulah pencetus nya. kalau cabe biasa yang alami ane gak terlalu merasa ada gangguan. 

kesimpulan ane kenapa ane gak tambah sembuh malah kumat-kumat selama ini gan adalah:

1. ane bandel

dulu ane kan pernah bilang dokter bilang gak boleh telat makan tapi ane tetap melanggar rules. Ane gak mau repot, ane juga kadang gak enak kan makan di depan orang setiap saat. Padahal kita kena penyakit gini, kita yang menderita gan. dan pemikiran-pemikiran itu hanya di hasilkan dari diri ane, bukan berarti mereka mikir kita gitu kan. Lagian kita udah sakit orang seharusnya bisa maklum , hehe bukan itu aja kebandelan ane sampai seputar minum obatnya. Dari dulu ane orangnya gak konsisten minum obat, dan ane juga takut ginjal ane rusak, ntah apa yang ane pikirkan padahal dulu kalau mau makan obat segitu aja juga gak buat ginjal rusak. toksik sekali ane. Kemaren ane bener-bener ikuti dokter minum obat 40 hari. Perubahan ? ada tapi hilang saat minum obat. obat Habis kambuh lagi. Mungkin kalau penyakit ane masih ringan, minum obat rutin ,gak sesulit ini recoverynya.

2. ane terlalu anggap remeh

ternyata penyakit lambung gak sepele, apalagi lambung angin. gak bisa sembuh, dan malah bisa parah sampai sesak napas. dulu ane gak tau hal ginian bisa terjadi. Mana kalau udah sesak napas, anxienty ane naik jadi plus-plus.

3. ane minum teh PANAS 

meskipun gak minum es, ane gak bisa minum es karena bisa sakit perut then BAB. terus memang ane bukan pencinta dingin, ane suka minum hal-hal yang panas, makan yang panas. Ternyata lambung kita bisa terkikis karena hal itu ges. 

4. ane suka banget pelihara stress

ane susah hilangin stress, dulu masih bisa, sekarang karena masalah makin larut agak susah buat ane. masalah keluarga (orang tua) makin menjebloskan ane kedalam liang stress yang semakin dalem. sekarang ane mencoba berdamai dengan keadaan, mencoba menerima orang tua dengan sikap mereka yang seperti itu. jadi kita mesti tau banget penyebab stress kita apa. Kemaren ane juga dilanda stress karena mikirin masa depan ane. kayak ane tuh mau jadi apa. di usia sekian blm nemuin passion. sekarang ane ttp mencari passion tp gak sampe stress, buat apa kalo ane mati nanti hewhewhe,
Tau gak ane kalau jalan-jalan ke luar negeri which the most things i loved it. gak ada itu namanya lambung kumat. kumat pun at least 10 persen. itu pun gak usah makan obat.

5. Suka telat makan vs stress

Suka telat makan katanya lambung, it might be, but not at all. faktor 4 lah yang paling membuat lambung sakit.

Solusi yang ane jalankan.

1. terima keadaan, keadaan udah kena lambung dan sembuh itu bukan hal gampang
terima keadaan juga maksudnya sampe sekarang juga masih di usahakan. seperti kondisi keluarga ane lah gan. hehe banyak bgt mslhnya yang buat ane stress tiap hari. belum lagi tiap hari denger repetan seseorang.

2. gak usah overthinking karena sesuatu yang kita pilih udah menjadi resiko bagaimanapun jadinya.
tidak semua hal yang ada dikepala kita bakal terjadi, gak semua hal buruk akan terjadi, dan gak selamanya hal baik terjadi. hidup ini come and go. sadness and happiness not going forever.

3. minum spirulina (ane minum merk elken) tiap kumat ane minum 4 biji. Work sih di aku. mendingan banget. 

4. Ane entah dapat ide dari mana jadi ane menyimpulkan kalo lagi kumat begah, ane meneguk yakult, iya yakult botolan kecil-kecil itu yang katanya cintai ususmu minum yakult tiap hary. ya ane minum itu sebelum ane makan, atau kalo gak setelah ane makan. Hasilnya? Oke juga gan, entah kenapa ada efek healingnya, atau karena sugesti ane aja gan. Itu waktu simptomnya perut ane kebanyakan angin yang agak sesak jg.

5. intermitten fasting : ambil jam 7 pagi makan, 12 siang, jam 3 dan jam 6 sore setelah itu puasa
atau terserah kalian. tubuh orang kan beda-beda, cuman ane menghindari makan malam karena takut kena penyakit lain kayak diabetes. sebenernya ane gak tahan deh disuruh gak makan malem. lambung ane msh kocar kacir. tapi ane berusaha membuat dia terbiasa dengan penyiksaan itu hwehwe bercyander.

6. Gak minum air panas lagi. gak makan panas sering-sering jadi normal temperature.

7. Banyak baca buku tentang positive thinking, jadi kita bisa menilai segala sesuatu bukan A. tapi segala sesuatu itu kondisinya berbeda. gak bisa selalu perfect, gak bisa selalu benar atau salah.

8. Dengerin lagu instrument, yang hepi kayak lagu disney, jangan denger lagu mellow gan, kalau tambah sedih, stress kumat lagi. => yang sering author lakuin sebenarnya mwehwhe

9. Kerja jangan lupa healing.

10. Knowing your desire. Sebenarnya setiap orang kalau udah tercapai apa yang paling dia inginkan dalam hidup dia bakal hepi terus kok. orang hepi pasti akan mudah menularkan sama orang lain. Atau orang hepi gak akan mudah terbawa suasana kacau, gak akan gampang marah, jadi sebenarnya know what makes you happy, tapi jangan nyusahin orang.

11. Kurangi makanan yang bisa memproduksi angin, berhenti sebelum kenyang (makan porsi sedang aja), masak sendiri lebih bagus, kurangi cabe, Stop sambel kayak saos kemasan karena ada pengawet, dan stop hal-hal yang banyak pengawetnya lah, makan whole food (alami). Kurangi juga makanan seperti oatmeal. Walaupun katanya oatmeal bagus tapi entah kenapa waktu dulu gw suka sarapan oeatmeal sejak saat itu jadi kek gini. Entah juga masing-masing badan orang kan beda ya guys. karena oatmeal juga udah di proses, mgkn kalau yang utuh gak begitu. idk. Kurangi Roti-rotian karena ragi pengembangnya gak bagus di lambung. Ganti aja ubi rebus atau singkong lainnya.

Sampai sekarang ane juga kadang sering kumat. tapi udah mending gak kek dulu bisa sesak napas. dan mostly kumat cuman karena suasana hati. dan stress itu yang gak semudah itu diatur. dan lebih susah kalau gak diatur. Masih bisa laper 2 jam sekali dan kalo udah lapar bisa kek gila gitu ane gan. Kayak badan pundak, kepala semua sakit. Ngak tau susah di jelasin. 

itu aja dulu

semoga kalian cepet sehat

:-*

maaf kalau tulisan ane kacau, ane editnya itu gak dibaca ulang karena lagi mager, semoga membantu yang ingin sembuh dari penyakit lambung.